2020-12-05から1日間の記事一覧
今日の自主トレです。 ・スクワット 78kg×30回 128kg×18回 98kg×26回 下半身トレーニングといえば、まずはスクワットですね♪ ハーフスクワットであれば、それなりに重いウェイトを扱いやすくなりますが、ケガのリスクも高まります。 スクワットはフルスクワ…
今日の自主トレです。 ・スクワット 78kg×30回 128kg×18回 98kg×26回 下半身トレーニングといえば、まずはスクワットですね♪ ハーフスクワットであれば、それなりに重いウェイトを扱いやすくなりますが、ケガのリスクも高まります。 スクワットはフルスクワ…