黙々モノノフ塾：トレーニング解説4時限目です。 今日は上半身トレーニングについて解説を行いたいと思います。 2時限目ではベンチプレス、アームカール、ラットプルダウンについて解説しました。しかし、これらの解説は間違いや不測の点が多々あり、近いう…

今回は下半身トレーニングの中でも横方向の動きに対応するためにベストなトレーニングを２つ解説していきたいと思います。 解説動画3時限目で解説をする種目はラテラルスクワット、サイドランジです。 解説動画1時限目では前後の動きに対する対応力を上げる…