最近実施している筋トレについてまとめていきたいと思います。 まずは下半身トレーニングについて スクワット フロントスクワット ランジ ブルガリアンスクワット サイドランジ ラテラルスクワット 赤字は現在実施している下半身トレーニングです。 黒字は現…

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