2021-06-15 再開している上半身トレーニング（you tube台本） 三儀山が再開してから、下半身のトレーニングをしているのは勿論、上半身トレーニングも行っています。 実施しているトレーニングは次の通りです。 ディップス 加重ディップス ベンチプレス ダンベルプレス デッドリフト マシンディップス 現在は、1時間の利用時間のため、この6種類を実施しています。 他に実施したいと考えているのが、 懸垂 加重懸垂 スモウデッドリフト インクラインプレス ダンベルインクラインプレス ベントオーバーロウイング ラットプルダウンも実施したいといえば実施したいのですが、懸垂、デッドリフト、ディップスを実施していれば・・・、おまけに下半身トレーニングでスクワット、フロントスクワットを実施しているから、背中のトレーニングは十分に事足りています。 それだけでなく、腹筋も十分です。 あとはじっくりと鍛錬を積み重ねていくだけです。
