今回はですね、筋力強化の教科書という本に書かれていた栄養の基礎知識についてまとめていきます。 エネルギー 2650kcal タンパク質 60g 主な働き 筋肉・臓器・皮膚・毛髪・爪・酵素・抗体などの原料。補助的なエネルギーの供給。 食材 肉類・魚介類・卵・乳…
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